carbo potrzebne

rowniez jestem endo i moja dawka po treningu to 60 gram wszystko zalezy od diety i tak szczerze carbo mi nie jest az tak potrzebne ale kwestia nawyku

[...] szczescia nie jest potrzebne. Po 2 to jesli juz sie upierasz to na mase ( a na tym ci zalezy ) lepiej bedzie jesli wezmiesz jakis zwykly monohydrat a nie jablczan, do tego carbo i bedzie git. I na koniec cos odnosnie tematu w cell pumpie jest juz troche tauryny wiec duzo jej nie musisz dodawac, DT: rano na czczo cp, przed treningiem cp DNT: [...]

[...] znaczenia przy takim świeżaku na siłowni :-) A co do autora to na kij ci suplementy? co ty za 250zł kupiłeś? Najtańsza kreatyna i nic więcej ci nie potrzebne. Kupiłeś z tego co widziałem carbo- czyli worek cukru%-) twoje treningi nie są intensywne i nie mają takiej częstotliwości żebyś musiał pić cukier po treningu. Na bilansie 0 nie urośniesz.

jedno bialko rano jedno po treningu jedno na noc tak mi jedna osoba poradzila.I przy okazji mozecie napisac co otym sadzicie.Do tego mam carbo w ten sposób bede mógł lepiej dołozyc do diety to czego mi brakuje :)dawki uloze sobie sam przy obliczeniu diety potrzebne mi tylko rozplanowanie w ciagu dnia tego

bcaa przed/w trakcie treningu cp - przed i po tr / dnt 1 porcja rano wit - do sniadania cla - do posilkow carbo po tr apropo daa to zalezy ile masz lat i czy Ci potrzebne

Carbo do wywalenia, spalacze nie potrzebne na tym etapie redu, tym bardziej jakies mocne, białka z prochu dawał bym mniej osobiście a wiecej starał sie wyciągać z pożywienia... Co do długości okresu redu to jak będziesz chciał to jeszcze przedłużyć i to sporo to jednak chociaż mała przerwa by sie przydała na wyższych kcal,

ok :) dzieki w takim razie skoro banany i ryz wystarczy pelen luz a jeszcze jedna sprawa : czy do regeneracji potrzebne jest tez spozyc jakies witaminy (jakies konkretne) bo carbo zawiera takowe czy ryz i banany to full wypas?

nie jest to moj pierwszy cykl...bedzie juz trzeci. to jak w tym wypadku robic? pierwszy byl 10g/dzien przez 4tygodnie i drugi tez 10g/dzien ale przez 5,5tygodnia. a carbo jest potrzebne? bo mam jeszcze mass xxl ktorego bede bral 25-30minut po zazyciu kreatyy gluty i d-rybozy?

co do treningow i diety to sa inne dzialy od tego na forum - tam spytaj co do odzywek to tak jak pisałem na razie ci nie beda potrzebne, chyba ze bedziesz miał braki w diecie(to gainer, białko, carbo)

Zależy ile masz kasy. Jak troszke więcejkasy masz to kupuj z Olimpa Mega Capsy 300kap. jak mniej kasy to kupuj z Vitalmaxa 300g. Tauryna glutamina BCAA narazie nie potrzebne za tą kase kup więcej gainera albo białko lub dodatkowo carbo. Pozdro

carbo i białka jak najbardziej są potrzebne, ale jako węglowodany i białka - niekoniecznie jako odżywki / gainery. a jeśli masz naprawdę dobrą dietę, to oczywiście jedz to, co masz, a nie gainery między posiłkami.

Ja tam nie narzekam na białko, spożywałem przez 3 miesiace praktycznie jako jedyne źródło białka (wiadomo jak byłem w domu i miałem czas to pierś z kurczaka, twaróg był ale nie zawsze więc w 85% głownym żródłem jest Białko z Odżywki ) i jem nadal z tym że skońyczłem robić już forme i czasem podjem jakies mieso z zupy itp. - Białko Hi Tec'a [...]

nie jest potrzebne, aczkolwiek nie zaszkodzi ci. polecam carbo jako napój podczas treningu, a po biało.

nie wiem czy dobrze temat zrozumiałem... Zajmujesz sie biegami??? jesli tak to nie potrzebne ci zadne białko... wystarczy carbo zeby uzupełnic wegle po meczacych biegach a po za tym dieta sportowcu to 70 % sukcesu :)

fu, narazie na sucho jade, duzo sera,mleka i ryzu i odzywki mi nie potrzebne , pozatym za wczesnie na to, moze cos w nast. roku zakupie ;].Teraz tylko carbo jak beda fundusze.

Tego carbo ma tylko 35g także to mu nie zaszkodzi najlepiej gdyby pokazał swoją sylwetkę i zobaczylibyśmy jak wygląda co mu jest potrzebne i diete bo tak można rozprawiać

a co nie tak z waga? uloze dietke i zakupie bialko/gainera/carbo w zaleznosci co bedzie potrzebne..

Ewentualnie mozesz dokupic jakies ZMA/MZB. I nad tym Carbo mozna by sie zastanowic, czy potrzebne. Zmieniony przez - Slamajama w dniu 2009-11-02 08:56:13

BYK to ile trwa trening ma ogromne znaczeie po pewwnym czasie zapasy glikogenu sie konczą i jak wiadomo energia jest pobierana z białek (katabolizm) i miedzy 60min. a dwoma godzinami intensywnego treningu jest bardzo duza roznica Ja osobiscie Carbo (i inne supl.)nie biore tylko dlatego ze producent napisał dawka 50gr - to wezme "dla [...]

po treningu mix białka i węgli a do kreatyny ci carbo nie potrzebne po treningu odrazu gainer jak już i potem posiłek po treningowy zdr